Le piège de l'endurance fondamentale🏃 Et pourquoi cette allure est si importante ?

Le plus gros piège est de courir ce type de séance trop rapidement, le rythme est facile et il doit le rester 🙌🏼

Ce sont principalement sur ces sorties que tu prendras du plaisir. Et en plus d’être une séance efficace, les jours où tu es très fatigué, l’entrainement “facile” va t’enlever un gros poids mental qui te fera un bien fou 🤩

🚀 Vouloir courir trop rapidement va créer de la fatigue inutile qui va nuire à ta progression et t’empêcher d’être à 100% sur les séances importantes.

En allant trop vite, tu vas donc réduire l’efficacité de ta récupération et augmenter ton risque de blessure 🤯

✨ Alors mets le frein à main et profite d’une séance moins intense dans ta semaine bien remplie !

💬 Et toi, respectes-tu les allures d’endurance fondamentale ?

Retrouvez votre séance fondamentale tous les samedi à 6h du matin avec la Team DMCOACHING pour le Morning run

Lisez le post comment devenir un Morning runner

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